HOME FOLLOW ABOUT EDU LOVE CONTACT FB INSTA

Happy Father's Day, babah :)




Baby tahu tak, masa dapat tahu baby dah ada dalam rahim ibu.. selain ibu, babahlah orang yang paling happy tak terkata hingga menitiskan air mata. Sebab ibu tahu, babah pon sama macam ibu.. rindu kat baby sejak baby belum ada lagi.. 

Babah peluk ibu kuat-kuat bila ibu tunjuk dua line merah ni.. peluk sambil nangis.. baby tahu betapa happynya babah masa tu?






Sebelum dapat tahu, ibu sakit sangat. Proses baby nak menempel sangat sakit sampai ibu menangis tak tahan, ibu fikirkan senggugut, rupanya implantation process :') ibu jadi moody, nak marah je rasa.. tapi babah sangat sabar layan ibu.. saat ibu rasa nak tengok muka dia pon tak nak, walau tanpa sebab.. babah tetap genggam kuat tangan ibu.. 



Lepas dapat tahu kewujudan baby, babah jaga ibu lebih lagi. Babah tak bagi ibu buat kerja sangat, dan babah banyak buat kerja kerja rumah, sayang sangat babah kat kita tau.. 



Masa kita kerjakan umrah pertama kita sama-sama, ibu dah tak larat habiskan saie 5 km. babah pegang tangan ibu, babah bawak kita untuk habiskan saie. walaupon kejap kejap kena duduk, rehat , then sambung lagi.. Tapi babah tetap gigih pimpin kita.. Baby ingat lagi? kali kedua umrah, saie. babah bawak kita naik scooter pulak hehe. babah memang selalu fikirkan tentang kita.. 




Sebab tunggu baby lama sangat, hampir 3 tahun lamanya. maka ibu dan babah selalu di bayangi dengan perasaan takut.. takut apa apa jadi kat baby.. tapi cepat2 ibu dan babah istighfar.. tak nak fikir bukan bukan.. sebab apa kita fikir, cakap, rasa, semuanya adalah doa. Kalau kita fikir bukan bukan, maksudnya kita doa mintak benda tu jadi kat kita. nauzubillah.



Alhamdulilah bulan demi bulan berlalu, akhirnya today, ibu dah pon 39 minggu. Sabtu baru ni dah mula ada discharge coklat + pink sikit.. Patutnya nak rush ke hospital dah.. Tapi sakit contraction belum rasa lagi.. so masih lagi tak ke hospital kita.. tunggu betul betul sakit baru p.. malam semalam start  sakit, macam nak senggugut tapi kejap je. Then sampai sekarang takde rasa.. yang rasa, baby duk kicking punching non stop, sampai ibu terbangun dari tidur , terkejut ibu nak ko karate ibu pagi pagi buta 😂 tapi bagus jugak. Alarm semulajadi dari ustajah baby kita ni, kejut ibu qiam ye..


Hmm..Kalau sakit start rasa lagi, dan selang 5 minit macam tu rasa balik, again dan again. baru kita p hospital, ok baby? 



Dear babah, 
selamat hari ayah dari kami.. Terima kasih sebab sayang kami.. terima kasih sebab jaga bubu dan baby.. terima kasih sebab selalu usahakan dapatkan apa yang bubu dan baby teringin nak makan 🙈
Terima kasih sebab selalu sebut kami dalam doa babah.. 


Moga terus menjadi hero di hati kami, sampai hujung nyawa. Jadi imam terbaik untuk keluarga kita, seorang suami dan ayah yang bertanggungjawab, lemah lembut, berhikmah dan penuh kasih sayang. We love you!



Selamat hari ayah juga buat semua yang bergelar bapa terutama buat ayahku Ab Razak, ayah mertuaku Zulkifli, and to all amazing Shaklee Dads!




p/s : ada satu insiden yang menyebabkan tiera pernah kena tahan ward selama 3 hari 2 malam. Tiera tak cerita pon dekat sesiapa kecuali beberapa orang.. tapi macam yang tiera selalu sebut, doa MAMPU mengubah takdirkan? memang betul. keajaiban berlaku.  Ajaib sangat sangat.. Inshallah semua akan tiera kongsikan dalam ebook tiera nanti ya.. lepas bersalin, dalam pantang nanti akan 'release', siapa yang nak dapatkan ebook eksklusif perkongsian tiera dari usaha untuk hamil hingga detik-detik kehamilan hingga melahirkan, stay tune ya , akan tiera announce nanti 😊 Mohon doa semua agar di permudahkan untuk tiera melahirkan anak sulung kami dengan mudah, selamat, normal dan suami sentiasa di sisi.. 


Much love,
Athirah Tieramiessyou





Maaf, saya terpaksa unfriend awak

Lega rasanya bila dah unfriend mereka mereka yang boleh beri cas negatif pada tiera.. 😌 unfriend di fb bukan bermakna bermusuh atau memutuskan silaturrahim. Kalau jumpa di luar kat mana mana.. kita tetap bertegur macam biasa.. ✌ cuma tiera harap semua boleh faham..


Fb ibarat office untuk tiera. Tempat tiera berkerja, cari rezeki di samping berkongsi apa saja yang tiera rasakan boleh beri manfaat pada orang lain.


Bayangkan kalau anda masuk kerja hari hari. Nak tak, anda duduk se pejabat dengan orang yang negatif? Tiera ingat lagi Irfan Khairi ada kongsikan. Situasi dalam satu pejabat, sekiranya ada 10 orang dalam tu, cuma 1 orang yang negatif baki 9 orang positif. Siapa yang akan menang? Cas positif atau cas negatif? 

Ye betul. Yang negatif akan kuat mempengaruhi, walaupon jumlahnya cuma satu. Ia boleh pengaruh minda kita, tenaga kita, emosi kita.

Jadi cara terbaik adalah jauhkan diri kita dari sesiapa yang punya cas negatif ni.

Antara golongan yang tiera unfriend adalah :

- yang selalu bersangka buruk.
- yang selalu kongsi rungutan, kemarahan, kebencian dan kata kata carut walaupon kadang-kadang hanya kerana perkara kecil. Contohnya, order makan lambat sampai.
- tidak menghormati kerjaya orang lain. golongan yang bukan sahaja tidak menyokong kita berniaga selama ni malah suka memerli dan memuat naik status status berbentuk sindiran
- yang kongsikan mana mana link bertujuan untuk menyampaikan kepada tiera secara indirect sesuatu mesej. Dah tentu berkaitan dengan kerjaya tiera. Tak faham, selama ni dok stalk kita, ambil tahu perkembangan kita, tapi hati menyimpan sesuatu.. ada penyakit ain. Matanya begitu sakit melihat pencapaian orang.. dan rupanya menunggu masa, ada isu atau sesuatu cerita, masa untuk menembak! allahuakbar. Moga Allah jauhkan kita dari orang orang begini.

Tiera selalu doa mintak allah tunjuk kalau kalau ada yang negatif di kalangan rakan rakan fb tiera. Tiera nak jauh jauh dari orang begini. Ye Allah tunjukkan.


Mereka yang jarang keluar di newsfeed tiera, tiba tibe keluar dengan rancaknya berkongsi macam macam yang berkaitan dengan kerjaya tiera.. tanpa berlengah lengah, terus tiera klik butang unfriend.

Anda tak perlu tengok perkembangan tiera, jika anda rasa sakit dan menyimpan rasa tidak puas hati. Fokus lah pada kehidupan masing masing, kerjaya masing masing. Impian dan matlamat hidup masing-masing. Hidup ini terlalu singkat untuk kita habiskan masa kita pada kebencian. Lebih baik kita berkasih sayang dan saling menghormati. Spread love 💖 not hate.





Dan mungkin ada lagi yang tiera tak ter perasan, tapi sekiranya tiera ternampak satu hari nanti, tiera mintak maaf siap siap ya, tiera terpaksa klik unfriend. 🙏


Sebelum kita kongsikan sesuatu, cuba consider beberapa perkara .. tanya diri kita dulu..

1) Adakah ia akan menyinggung orang lain?

2) Adakah maklumat ini benar atau kita sekadar dengar cakap orang?

3) Adakah ia membantu?

4) Adakah ia boleh memberi inspirasi?

5) Adakah ia perlu untuk dikongsikan?

6) Adakah perbuatan itu baik dan mendapat pahala di sisi Allah?

7) Adakah kita berkata sesuatu dengan tujuan kasih sayang atau atas dasar kebencian dan perasaan penuh geram, dendam semata?


Tanya diri kita sendiri. Apa yang aku sedang buat ni?



Semoga Allah jauhkan kita semua dari golongan sebegini dan usahlah kita lupa di sebalik 2-3 orang negatif, ada beratus orang lain yang positif dan ada bersama kita. Jadi usah terganggu dengan 2-3 orang yang negatif, jauhkan diri. Unfriend mereka yang negatif dan hati penuh kebencian, fokus pada mereka yang baik, penyayang, supportive dan positif.


Alihkan tumpuan kita pada perkara yang baik baik.. Inshallah.
Beautiful things happen when you distance yourself from the negative 😊

#salam20ramadhan


Much love,
Athirah Tieramiessyou





Beza Osteoporosis dengan Osteopenia


Masa tiera dan najmi buat health check tempoh hari. Hasil keputusan untuk pemeriksaan tulang kami, status tulang kedua dua kami adalah kategori osteopenia 😕

Jujurnya kami memang terlambat untuk ada kesedaran tentang penjagaan tulang. Rasanya tahun lepas baru kami mula memikirkan soal tulang, tu pon on off. Kejap konsisten amik kalsium setiap hari, kejap tak amik terus. Tak hairan lah, mengapa ketumpatan tulang kami begini, tak hairanlah mengapa kami selalu sakit belakang, sakit badan, lenguh-lenguh. 



Apa itu Osteopenia

Ia adalah keadaan yang mana tulang kita mengalami proses penipisan. Jisim tulang rendah. Senang cerita, bayangkan tulang, dalam tulang tu ada sedikit lubang lompong lompong tidak betul betul padat. Penurunan jisim dalam tulang ni sebenarnya tidaklah terlalu merbahaya, tetapi jika tidak di beri perhatian, boleh membawa kita kepada keadaan yang lebih merbahaya iaitu Osteoporosis. 


seram 😖


Apa itu Osteoporosis?

Sangat bahaya. Satu keadaan di mana jisim tulang kita sangat sikit, menjadikan tulang kita sangat sangat rapuh! Bayangkan biskut yang rapuh, mudah patah bagaimana. Macamana agaknya tulang dalam badan kita ya bila rapuh? 😩 Jisim tulang yang kurang ini adalah di sebabkan kekurangan kalsium, vitamin D, magnesium, vitamin dan mineral yang lain. 

Kesannya bila kita mengalami osteoporosis, 
  1. Ketinggian kita mula berkurangan
  2. Kita mula bongkok
  3. Sakit badan yang amat
Sanggup tak lalui perubahan ni nanti pada badan kita?
tak nak, tak sanggup 😭






Siapa yang berisiko untuk mengalami osteopenia mahupun osteoperosis? 


  • JANTINA  : Wanita adalah golongan yang peling berisiko tinggi.  Kenapa? Sebab terlalu banyak proses yang wanita lalui mengakibatkan kehilangan jisim tulang sangat banyak dan pantas. Wanita haid setiap bulan, wanita mengandung, menyusukan, melahirkan dan mengalami monopaus. Semua ni proses yang menyebabkan banyak kalsium hilang dari badan . 
  • KETURUNAN 
  • UMUR : Hampir setiap orang, baik lelaki mahupun wanita, kehilangan lebih kurang 5% jisim tulang setiap tahun selepas umur 50 tahun.
  • GAYA HIDUP TIDAK SIHAT : diet seharian yang tidak sihat, tak ambil kalsium dan vitamin D mencukupi, merokok. Terlalu kerap minum minuman kafein atau alkohol. Kurang bersenam. 
  • MEMPUNYAI PENYAKIT : contohnya hipertiroid. Sebab ada ubat tertentu yang menyebabkan tubuh badan kehilangan banyak jisim tulang. 


TIPS PENCEGAHAN DARI MENGALAMI OSTEOPENIA / OSTEOPEROSIS


  1. Amalkan diet pemakanan yang sihat. Pastikan pengambilan kalsium, vitamin D, K, C serta mineral lain adalah betul betul mencukupi. 
  2. Banyakkan aktiviti fizikal seperti aerobik, berjogging, berjalan. Ini semua sangat membantu untuk meminimumkan kehilangan jisim tulang dalam badan kita. 
  3. Say no to rokok & alkohol 🙅
  4. Buat regular check-up untuk pantau sebarang kehilangan jisim tulang. 


IKHTIAR KAMI SUAMI ISTERI


Dah cukup terkejut dengan hasil pemeriksaan, masa untuk kami ikhtiar sungguh sungguh. Kami suami isteri nak menua dengan sihat. Nak lah nanti main dengan anak, cucu, best je. Takde masalah bongkok atau sakit belakang.. Kami belum 30 tahun lagi, masih sempat nak penuhkan tabung tulang kami! 💪


Ini keadaan orang yang alami osteopenia, sedih tak? Masa kami check, pakar nutrisi katakan ini memang keadaan kebanyakan rakyat malaysia tapi ramai tak ambil peduli dan tak ada kesedaran tentang pentingnya penjagaan tulang dari muda..! 


Jadi, jangan hairan atau pelik atau rasa eeee kenapa tiera dan najmi tu 'hantu' ostematrix. Sehari tinggal pon tak boleh. Rasa eh memang tak nak tinggal langsung lah! Inilah sebabnya.. Kami sedar keadaan kami.. Kami sedar apa kami alami, selalu lenguh, selalu rasa tak sedap badan bila bangun tidur. Tulang yang kuat adalah untuk tubuh yang kuat. Kalau korang ada alami simptom kelompongan tulang ni, jangan lah amik mudah ya.. tak de masalah pon kita nak start makan ostematrix ni, lebih lebih lagi kalau korang dah mula perasan tanda tanda kurang kalsium. Nak tahu apa tanda tanda? Check sini 



Dalam Ostematrix Shaklee ada 

  1. Kalsium - bahan asas untuk bina tulang
  2. Magnesium - membantu menghantar kalsium kepada tulang juga merehatkan otot usus, dan menarik air, jadi bantu atasi masalah sembelit. 
  3. Boron - Bantu jaga metabolisme tulang
  4. Vitamin D - Meningkatkan penyerapan kalsium
  5. Kuprum, Zink, Mangan - Aktifkan enzim yang bantu meningkatkan kepadatan tulang


Alhamdulillah asbab amik ostematrix, kami dapat banyak kesan yang baik. Tidur lebih lena, membuang senang, kurang sakit belakang dan kurang dah lenguh-lenguh. Kami jugak berazam nak ubah mana mana gaya hidup yang tak sihat. Mungkin kurang bersenam kot.. Mudah-mudahan lepas ni check balik, ketumpatan tulang kami excellent! amin 😀


ok lah sekian dulu. bagi anda yang ada masalah sama macam tiera dan najmi, jangan teragak agak untuk try jugak ostematrix ok? Tiera suka kongsi benda yang tiera sendiri alami, tiera sendiri rasa.. that is why tiera sangat semangat untuk terus berkongsi.  Apa apa whatsapp tiera ok? 019-4120913. 


salam sayang, 
athirah tieramiessyou









Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...