Tuesday, April 15, 2014

Tanda-tanda kekurangan kalsium

Assalamualaikum



Terus terang,saya bukan lah seorang yang mengamalkan pengambilan susu setiap hari secara konsisten. Bukan tak pernah beli susu, macam-macam susu saya beli.HL,anlene, macam-macam lagi lah.


Masalahnya saya selalu lupa yang saya ada beli susu, kadang sampai dah expired. Last-last buang. Punca perangai macam tu adalah di sebabkan saya tak sedar yang banyak keburukannya bila saya kekurangan kalsium!!!




Antara tanda kekurangan kalsium:


- kebas kaki dan tangan
- kejang otot
- mudah marah
- letih
- rambut kasar
- kuku rapuh
- masalah semasa tidur ( sukar tidur)
- sakit sakit sendi
- tekanan darah tinggi
- gigi reput



Ya Allah memang banyak yang saya alami!

Kadang cepat sangat rasa lenguh & kebas. Duduk dalam satu position yg sama terlalu lama pun tak tahan.
Tidur? kadang-kadang mata memang ngantuk, badan memang letih. tapi kenapa entah payah nak lelap.


Dah golek kiri kanan, pandang ceiling, kira bintang (yang glowing in the dark tu ke hehe) lama-lama baru lelap.>> kalau bgth ibu confirm ibu akan cakap "zikir byk2 sampai tertidur"   :)


Maka, dah masa untuk saya disiplin kan diri dalam pengambilan kalsium setiap hari. Saya mungkin tak kan memilih susu sebagai satu satunya sumber kalsium.


Kadar keperluan kalsium mengikut umur


Sangat susah untuk kita memperoleh jumlah kalsium ini menerusi diet harian, kerana kebanyakan wanita mengehadkan pengambilan susu & keju due to calori factor. Yelah lagi lagi yg sedang berusaha untuk menguruskan badan, kan?



Dan rata-rata pengambilan kalsium purata bg wanita hari ni, kurang dari 600mg. Ya! Inilah punca ramai wanita di landa wabak OSTEOPOROSIS!!!



Oh by the way, kalsium paling baik jika diambil bersama magnesium. Ini kerana penyerapan kalsium akan jadi paling bagus  dengan kehadiran magnesium.



Tapi hati-hati!


Pengambilan kalsium dan magnesium yg tidak seimbang boleh membawa kepada batu karang.



Dalam ostematrix shaklee, unsur kalsium,megnesium dan vitamin D adalah lengkap!


Sebiji ostematrix mengandungi 250mg kalsium, Inshaallah mudah dan seimbang.


Maka ambil 4 biji dalam sehari sudah 1000mg bukan? :)



Ostematrix shaklee, sebotol ada 120 biji (caplets). Harga runcit RM61 sahaja!  Cuba lah. Saya dah start amalkan :)



Maya jadi dentist tolong cabut gigi uncle najmi. Gambar sekadar hiasan :)



Saya pernah terbaca satu status tapi saya tak ingat kat mana, katanya mak dia hebat mampu susukan 10 org anak, tapi belum sampai 40tahun gigi dah banyak takde! Habis lah kalau semua kalsium anak2 serap hehe jadi jaga lah pengambilan kalsium setiap hari.


pm Athirah si pengamal Ostematrix
sms/whatsapp 019-4120913


* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Sunday, April 6, 2014

T E R E N G G A N U

Salam alaik :)



Dulu, pernah pegi terengganu. Dengan family. Selalunya bercuti ke sana sb ayah nak p mencandat sotong..



Tapi tak pernah terfikir pon yg saya akan berkahwin dengan orang terengganu hehehe


Sekarang dah jd isteri dia :D


Hari tu kami balik terengganu. Buat masa ni kenderaan kami motor je, jadi tak boleh la nak naik motor balik ganu kan? :p kami naik bus express. :)



Makan kat sana cukup heaven hehe :p . Hari tu teringin nk makan nasi dagang, jd mak ayah bawak pg satu tempat yg mmg famous, bukan takat dah keluar tv3, masuk paper bagai, tapi siap dah sampai obersea you know.. memang sedap gila T-T

Suami, Ayah & mak mentua kesayangan :)
tudiaaaa kak pah ooooiii :D


petang tu encik suami bawak p detim :p, pegi tgk laut yg sgt cantik. panjat batu besar2..


yes,yes.saya sgt suka to see the sea :)


ha ni kat mana ni? u bukan org terengganu la kalau x dpt cam ni kat mane :p

 Satar


ini mmg favourite saya, satar! pcy tak saya mampu hbskan 10-30 biji satar sekali hadap tau haha. tp skg agak susah nk cari satar yg kurang kelapa n lebih isi ikan skg..masalah saya bila kelapa lebih, perut saya cepat sakit sb berangin. sebab tu penting saya bawak alfalfa shaklee ni kemana saja. ia sgt membantu utk membuang angin dalam badan
 
 Begitu rupe tablet nye

Ada 2 size. small 330 biji & large 700 biji :)

Masa untruk balik semula shah alam. Macam ni la kitorang bila balik sana. Dia bawak bagpack hitam dia tu, saya beg ribbon tu (lama dah usia beg tu, yelah beli kat dc time belaja dulu haha,tahan walau murah) dgn handbag kecik. senang kan nak bergerak? :)


Belum ada kereta sendiri lagi.
Tapi kami selesa dgn cara hidup kami buat masa ini.
Alhamdulillah.

 inshaallah,one day akan merasa & memiliki kereta yg besar lagi selesa.
Doa tanpa henti. Saya mahu kereta ituuuuu...
Never underestimate  the power of doa.

sekian,
T E R E N G G A N U

Monday, March 17, 2014

My attempt is on!

Assalamualaikum


Hmm lama dah I bersuka ria dengan cara pemakanan yang tak sihat ni.

Masa untuk sedarkan diri.

Berat badan pun ofcourse naik blik 58.7kg hahaha


Makan la satu lori Shaklee product pon, kalau u makan tak ingat dunia tak jadi jugak.


saya memang suka makan, saya big eater, saya selalu makan dengan kerap setiap hari. selang satu jam cari makanan. ish3

so okay..


hari ni secara rasminya I akan mulakan kembali jadual pemakanan yang menarik tapi inshaallah sihat.


Mr husband kata saya tak gemuk pun, well mungkin definisi gems itu patut ditukar kepada berisi. right?


selesai Funky dance workout, selamat dah minum ESP 3 sudu supaya otot saya terpelihara, dan sekarang masa untuk banyakkan minum air masak.


kejap lagi nak makan Ramly Chicken burger. (oh dear...are u sure???)

yes I am. alaaaa maybe dalam 350 kalori mcm tu. saya punya BMR buat masa ni sehari 1500kal.


jadi ade balance lagi 1150 kal lagi boleh makan.lepas tu saya akn telan sebiji omega guard minyak ikan yg awesome tu. dan saya akan berdiri mengadap laptop selama satu jam.








so mtk2 saya dapat blk my old weight (45kg) masa kat kedah dulu. so percubaan jadual baru minggu pertama bermula.


wish me luck korg!



xoxo
Tiera

Tuesday, March 11, 2014

Misteri MH370, di mana jawapan?

Assalamualaikum



Tak banyak hendak saya katakan. Saya cuma terpanggil untuk berkongsi sesuatu yang benar-benar buat saya tersentap. Kata-kata seorang bekas ketua juruterbang B777-200 MAS, Kapten Norudin Abd Majid.




"Kita terlalu taksub dgn keupayaan & kecanggihan, kita terlupa pd perkara asal, yakni  yg maha mencipta, Allah.."



"Science juga cebisan ilmu allah. Ia adalah makhluk Allah. Science adalah satu perkataan telah dicipta utk memberitahu kepada manusia tentang sifat sesuatu benda. Properties of creation. Sifat pencipta. Apa sifat api, sifat air, sifat kayu, sifat pisau..."




"...bagaimana manusia mndapat manfaat dari semua ni? Allah yg cipta semua! Allah letakkan sifat pada semua benda. Sains memanggil nature. Semulajadi. Hakikatnya,ia sunnatullah. haq of haq."




" Law of allah - sunnatullah - its science....! "



"Undang-undang Allah, untuk perkara yg beyond kuasa manusia, beyond technology. Diluar kemampuan kamu untuk mengetahuinya.Kamu kena MERAYU. jangan sombong, jangan bongkak.."




 
"kita kena yakin dengan kekuasaan Allah. Allah mampu buat apa saja. Dan yakin bukan sekadar di mulut.. tapi di hati juga.."




 "Ape yg ade di mulut tapi tidak di hati, ia adalah benda yg PALSU."





"Hanya ada DUA CARA untuk menemui pesawat tersebut. Pertama, doa orang yang soleh dan kedua, doa dari ahli keluarga.."

 

"Sembahyang taubat, mintak ampun, berdoa, pujuk rayu pada allah..ketika ini, rahmat allah akan turun dgn penuh kasih sayang..."



"Misteri kehilangan MH370. Allah telah membuntukan manusia dengan ini. Semua orang buntu. Sains berakhir, Qudrat allah bermula...."



ALLAH MAHA BESAR!

Teruskan berdoa dengan yakin pada Allah!

Sunday, March 2, 2014

Jatuh cinta dgn Lolita

Assalamualaikum




ok ok just a quick update. Hari tu sebelum p china I was like gelabah gila sebab I xde baju nak pakai! pcy x? Ye la I ni selalu shopping kasut,tudung. Baju? balik2 pakai baju yg sama tu je la. Nak keluar duit utk shopping baju sy agak berkira,  :p haiyooo I should reward my self yg dah berkerja bertungkus lumus ni kan3.




One thing I sedar, baju yang tak ada brand sebenarnya patut dapat 'tempat' kat hati kita jugak when the quality is quite good dan nampak cantik lagi memuaskan hati.



So I decided nak shopping kat Dataran Pahlawan Melaka (DP)  utk beli 6 hari punya baju 'jalan2' sepanjang kat beijing nanti. tapi ndak ada guna jugak dah pakai winter coat bagai tak nampak dah pon baju tu haha.



I jumpa kedai comel2 kat sana. Salah satu kedai nama Lolita. Baju agak mahal dan saya macam  rasa tak berbaloi nak beli. Dari beli mahal brand ntah apa2 baik cari baju branded terus, tapi hey. Mata ni memberi peluang pada hati utk jatuh cinta pada Lolita huhu..



Atlast I beli............




sukanya pada tartan!!! Dapat RM112. argh suka punya pasal xpe. Kain dia best

Najmi suka yg ni, I pon suka :p so amik jugak. Lolita RM85

hmmm yg ni agak menyesal beli. dah la pendek. ish3 bukan kategori tutup aurat ni singkat gini.
Tak berbaloiii. RM59.90. free mafla sekali. tak pakai pon. haih bazir. nape ntah main amik je. membazir
beli sebab labuh + ade sulam bunga2 + nak pakai sama-sama dgn suami punya. sama kaler dgn kemeja pdi dia maaa hihi RM75.90
besar n labuh. bagus dr aspek menutup aurat hehe. design dia pon omey. kain dia best. RM134



Oh sebelum sampai ke kedai Lolita ni, saya stop kejap kat Butik ESPRIT


sebab nk cari seluar sebenarnye tapi terpikat dgn satu overcoat ni. merah uols. Harga RM199 selepas diskaun.


Tapi tak beli pon... :p  mr hubby kata nti hold dulu, jln tmpt lain dulu 
guess what, yg ni I beli kat silk market Beijing for 50 Ringgit  Malaysia! yuhuuu 100kuai / yuan save rm149 hik3 best pakai. beza takde buckle tu je la kan.


p/s : kalau ko kental, boleh tawar lagi below rm50 tu. jgn percaya dgn harga awal yg depa bg k. aku dpt 700yuan awal2 = RM350 .nonsense haha.last2 dpt rm50 je




Kasut ni beli kat summit. ade offer rm50 keh3


Yang ni kita beli RM30 je kat DP, plan sentiasa bwk dlm beg, kalau penat pakai boot td, tukar kasut ni.



so 3 kasut ku bawa ke sana kui3

spect ni sempat beli before p. beli kat jusco je heh heh

Adik saya aisyah bgth time dia p honeymoon ke korea, suhu -15 degree, punya sejuk sampai dia pakai 2-3 lapis baju. Jadi dia pesan saya pakai baju berlapis2, mmg makin nampak gumuk la aku jwbnye :p


Aisya bg pinjam baju dia sikit.. yeayy masheh syaaa muah.hahaha.


Ni aisyah bagi terus. Tapi tak pakai jugak hihi
Aisya beli kat korea ni. best2 tebal, sgt membantu during cold weather haa
Longjohns. memang hari2 pakai benda ni sebelum pakai baju n winter coat. 3-4 lapis baju wa pakaiii ooo lagi la nampak gemuk hihi

Ni pon dia beli kat korea. hehe comel kan! ni plan nk pakai utk lapisan  selepas longjohns,tapi tebal sgt la. so xpakai pon
Pocket warmer pon aisya bg.
koyakkan, shake dlm 30 seconds n buh dlm poket. bila tak tahan sejuk masuk tgn dlm poket. genggam pon boleh benda ni..membantu..suam je rase tgn
gloves. sampai sana saya beli glove sendiri dua, UniQlo tgh sale ooo kt sana, dpt glove rm15 je!
Haaa yg ni saya beli kat Sox World. omey x omey x hihi RM11.90 je pon satu. yg candy socks tu RM10 dpt 5


Baju tidur ni beli kat uniQLo DP. I punye rm25 je ade offer najmi punya rm49. best jenis kain mcm blanket. hihi
haa yg ni wajib buh dlm handbag.
Cermin tu najmi pggl cermin firaun haha 
buku kecik,pen pon wajib. 
yg beg utk eyeliner eyemo bagai tu my adik si amira belikan kat jepun.suka sgt.jarum peniti sepit rambut semua buh situ. 
yg kaler turquoise tu I buh brooches, tu free gift beli libresse tu hihi.
 then  coin purse ntah knp ntah ku bwk? keh3
 purse tu ehem2 tunjuk sikit gambar huband n wifey hik3



tapi ada satu benda lagi jugak wajibbbb bawak.... shaklee!!


ostematrix & multipurpose cream herba blend shaklee.

ikuti kisah pengembaraan ke Istanbul bersama ostematrix di sini Istanbul Aku Datang!


Penting sgt.


Ostematrix ni Inshaallah boleh

  1. merawat ulser
  2. melegakan kelesuan
  3. membersihkan kahak
  4. memperbaiki kejang & kebas-kebas, sakit sendi. haaa tu yg penting mkn ostematrix lagi2 masa travel byk berjalan.
  5. siapa ade alami blues pra-haid? try la ostematrix ni. 
  6. batu karang,sembelit, pon bgs amik kalsium superb ni! 

Ostematrix shaklee membekalkan

  • 1000mg unsur kalsiumdaripada sumber2 yg mempunyai tahap kepekatan yg tggi, mudah diserap dr alam semulajadi.
  • 400mg magnesium membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkan.
  • 400 IU vitamin D, ini sgt penting supaya daya serapan kalsium meningkat!

ni lah cream nye ;)

before p mmg Mr hubby p farmasi cari cream utk pakai masa kat beijing nanti. yelah cuaca tgh sejuk n kering, takut kulit kulit kering n sakit nanti. Tapi cream tu tak membantu :(


kami beli cream jenama Rosken, dry skin cream atas cdgn pharmacist tu. tapi kulit kaki n tgn tetap kering teruk n sakit bila kena air (waktu mandi) nasib baik saya bawak jugak herbablend ni sbg backup. 

kebaikan cream herbablend ni selain utk lembabkan tgn masa ke tempat sejuk+kering adalah

  • Melembutkan kulit kasar dan tumit pecah
  • Menyelesaikan masalah kulit gatal
  • Menghilangkan parut, termasuk campak dan chiken pox
  • Menghilangkan ruam pada bayi
  • Memberi kelegaan semasa ketidakselesaan akibat demam
  • Sebagai losyen untuk kegunaan harian     

yes sgt best utk kulit! patutla nama dia multipurpose,byk betul kegunaan dia.  hihi. ok lah


kalau nak jugak, u may place ur order dekat facebook Athirah tieramiessyou atau call atau sms atau whatssapp saya 019-4120913

Athirah SID 881453

bye2!

1) 1000mg (100% Pengambilan Harian) unsur Kalsium  daripada sumber-sumber yang mempunyai tahap kepekatan yang tinggi dan mudah diserap dari alam semulajadi.
2) 400mg (100% Pengambilan Harian) magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya.
3) 400IU (100% Pengambilan Harian ) vitamin D untuk merangsang penyerapan kalsium.
- See more at: http://naturalvitaminshop.blogspot.com/2013/01/kalsium-shaklee-ostematrix-melegakan.html#sthash.59VeY58Y.dpuf
1) 1000mg (100% Pengambilan Harian) unsur Kalsium  daripada sumber-sumber yang mempunyai tahap kepekatan yang tinggi dan mudah diserap dari alam semulajadi.
2) 400mg (100% Pengambilan Harian) magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya.
3) 400IU (100% Pengambilan Harian ) vitamin D untuk merangsang penyerapan kalsium.
- See more at: http://naturalvitaminshop.blogspot.com/2013/01/kalsium-shaklee-ostematrix-melegakan.html#sthash.59VeY58Y.dpuf

Wednesday, January 8, 2014

Wedding budget (Part 3)

Assalamualaikum



This is gonna be my LAST update pasal bajet utk majlis perkahwinan ku huhu You wanna know why I cakap last, sb I nak fokus shaklee n ofcourse for the wedding preparation itself.

Nanti lepas kahwin saya akan update bajet keseluruhan berapa. Khas untuk mereka yang dok pm saya mtk saya update (sb dorg pon dlm proses nk kawen hehe)


Seriously byk benda lagi tak settle. hahahaha (gelak kat diri sendiri,padan muka, last ditch miracle la sgt kan)


Ibu : tra cpt pilih cadar utk bilik pengantin
saya : ye nanti la..

Ibu : tra cepat siapkan bunga telur.cuba fokus 1 hari ngadap buat bunga smpai hbs
Saya: alaa malas la skg..esok3..eh..org nk buat shaklee dulu..

ibu : tra cpt suruh along buat kad jemputan.
saya: alaaa xpe lama lagi..

ibu : tra cepat bla3..
saya : alaa xpe lama lg bu bla3....


Jangan tiru sikap suka bertangguh ni ye. masuk bulan 1 hamek, mmg rase kelam kabut gila huwaa..



Tapi semua masih under control. Cuma setiap hari busy. Keluar sokmo. Cari cadar, cr langsir,fitting  baju nikah, pergo cowboy cari beg utk goodies & macam-macam la.



Jadi saya share secara rawak je la. I mean apa yg terlintas buat masa ni.





Guest book ni saya beli guna voucher 1M dulu. saja beli, atlast ada guna gak tuk majlis nti muehehe.RM18.70.
Actually dia xde pon ape2 hiasan.just colour gold gitu.. tapi sy tmbah tepi tu.. guna brg terbuang je, recycle la kira :p
perhatikan betul-betul...saya guna apa hihi
hehe balance crepe paper warna putih utk bunga telur tu lah saya guna, tampal n kedutkan tgh2, jahit.
Bunga n manik kristal tu saya amik kat goodies2 yg biasa dpt  kalau p wedding org :p cabut bunga tu,jahit. manik kristal pon jahit kt crepe paper tu.jimat hohoi haha
ok saya dah lakukan kesilapan. masa saya gam kan penghujung crepe paper tu, blm kering lg saya tutup. dah lekat kat page depan tu.jd nk cover gam huduh tu huhu saya tampal kan button kicik2 tu..skg tgh pk wat to put kat tgh2 tu
"LUXE GUEST BOOK". maybe buh nama saya n najmi? Dan cmne nk cover crepe paper bertampal tu?
p/s: entah ni guest book ape ntah,lantak la saya hantamm sajalah haha

Props print je laaa sendiri pastu tampal kat kertas keras. tapi entah nk buat ke tdk.tgk laaaa cmne agagaga


 im a gummy bear, no no im not a gummy bear.. beli kat cowboy, RM6.50 je hihi

Bekas ni beli kat romantika. RM12.00

Cucuk2 kat lidi buh dalam bekas tu. lagi satu bekas tataw nk letak apa haiyooo
RM15. main beli je nak buh kat mana pon tak tahu haha
Cadar ade less 70% npk x sticker maroon tuuu
Jadi dalam RM239 gitu la

kad kawen fully sponsored by along ku nazihah. dia design n print sendiri.

dan ada la lain-lain yg disponsor like cake kakngah akn sponsor, adik saya mirah sponsor gula2 hihi..abg2 saya,aisya semua la msg2 ade sponsor utk majlis saya . syukran jazilan ya akhi,ya ukhti :)


saya mau rehat.banyak sgt watssap masuk tapi x reply lagi...huhu..cepat la settle everything.. penat jgk rupenye nk kawen ni ye.

yang mana satu...idaman kalbu..pilih la pilih..nk jimat atau membazir erk


ok sekian. Good nite!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...